Etikettarkiv | yoga

uppleva medveten Närvaro genom Yoga och Mindfulness Kundaliniyoga + Stresskompetens = Sant

Jag vaknade tidigt imorse för att åka till Mölndal för att föreläsa. Idag skulle det hållas en frukostföreläsning för Fässberg församling om sömn i min regi. Så Tack Mölndal det var ett bra sätt att börja dagen på. Jag föröskte göra den korta tiden så hjälpsam som möjligt för den som inte kan sova väl,bra eller tillräckligt länge med tips och trux och såklart en del vetenskapliga teorier och rapporter om sömn, hjärnan och cykliska förlopp.
Det är verkligen utvecklande att arbeta inom hälsobranschen och jag älskar att skapa så det passar mig perfekt att föreläsa, hålla kurser och coaching. Tveka inte att maila mig, ställa frågor här eller delta på kurser/events.
KROPPSMEDVETENHET

Ur den inspirationen har jag och Sat Sangeet Singh – Meditations & kundaliniyoga lärare  beslutat att samarbeta och det börjar med en Afterworkshop med fokus på att uppleva medveten Närvaro genom Yoga och Mindfulness, den 22 mars på Drottning.gatan 13 Göteborg. här är länken till fb sidan: https://www.facebook.com/#!/events/494139603957347/?fref=ts
Hoppas vi ses, hjärtligt välkommen!
Kort info och adress:

Upplev medveten närvaro genom mindfulness och kundaliniyoga. Med internationellt diplomerad kundaliniyoga- och meditationslärare   Sat Sangeet Singh och diplomerad stressmanager, hälsovägledare och grundare av stresskompetens Linda Behrmann som guider på en upplevelsebaserad workshop i medveten närvaro med fokus på stressreducering. Du får lära dig några andningstekniker, mindfulness-meditation samt övningar inom kundaliniyoga. Vi brinner för att sprida mindfulness och yogans effekter på kroppen, sinnet oc…h hur du kan använda kunskapen och praktiken för att må bättre, stressa mindre och bli mer närvarande i nuet. Vi tror att alla människor kan ha nytta av att öva medveten närvaro och vi guidar dig för att du ska veta HUR du gör. Med energi, passion och glädje som utgångspunkt skapar vi en kvälls workshop för den nyfikne, den som vill komma igång… Ta med kollegor, kompisen, familjen och upplev vad mindfulness och kundaliniyoga är. Du är hjärtligt välkommen till oss fredagen den 22mars, kl. 17-20. Investering: din tid och 250:-. Då ingår ett kompendie för att öva några tekniker plus rabatt på ett kundaliniyogapass med meditation för Sat Sangeet Singh på  Kulturhuset Oceanen.
Mindfulness är upplevelsebaserat. Kom och delta på Afterworkshop!

Mindfulness är upplevelsebaserat. Kom och delta på Afterworkshop!

Jag tror att det är höst…

Fyll på ditt energiförråd, redo att möta hösten...

Det verkar som att naturen har bestämt sig för att det är höst. I skogen finns fullt med svamp, höstbär och i allén utanför växer kastanjerna fram på träden. Det blåser, regnar mycket och nätterna blir kalla. Det är svårt att vara optimist ibland när hösten är här och alla vardagens måsten sätter in igen. Almenackan är full av dem och jag kämpar på till nästa sommar, belöningen blir kunskap, utveckling och möjlighet till rekreation får varvas när det finns möjlighet.
Men för att bibehålla optimismens hälsofrämjande egenskaper vill jag slå ett slag för morgonpromenader med några enkla yoga övningar.
Morgonpromenad är bättre än kaffe för alla de ämnen som gör dig pigg och vaken flödar fritt när du svingar dina armar och ben i takt ute på vägen.
Var bestämmer du själv men jag föredrar grönområden, skog eller nära hav.
Ta några minuter en kvart räcker, helst innan frukost men drick gärna en te innan av typen kamomill eller annat örtte utan koffein.
Du kommer in…och förösker nå dina tår några gånger, inte för snabbt bara några medvetna och absolut inte framtvingande rörelser, ta det i din takt, så småningom kommer du känna dig mindre stel. Sträck på dig och andas djupandning 3ggr visualisera gärna hur dina andetag sprider syret ut i kroppen i hur kroppen suger åt sig och genererar energi. Kom ihåg kropp o knopp samverkar och samspelet med rörelser och tankar förstärker möjligen de positiva effekterna.

Nu är du redo att möta dagen…hösten och allt annat!
Må bäst!