Etikettarkiv | mål

En efterlängtad comeback Träna din hjärna En workshop om hur du kan öka din viljestyrka

Träna din hjärna
En workshop om hur du kan öka din viljestyrka 13 MAJ KL 17-30- 20.30
450:- inkl moms.
3 TIMMAR AV HJÄRNGYMPA
VÄSSA DIN VILJESTYRKA

Linda & Camilla

Linda & Camilla

Viljestyrkan är bryggan mellan tanken och handling. Det där gapet kan vara olika stort och med en god balanserad självkontroll/viljestyrka får vi gjort det vi längtar efter: Vi blir också bättre på att sätta gränser vilket får effekter på din förmåga att hantera stress, samt tränar upp ett konstruktivt förhållningssätt till livets alla utmaningar i vardagen och yrkeslivet.
Vår plastiska hjärna formas till stor del av erfarenheter, handlingar, och vårt sätt att tänka.
Viljestyrka går att träna upp och forskningsbaserade metoder och verktyg ligger till grund för den här workshopen där du får med dig ett träningsprogram hem för att börja träna direkt i din vardag och yrkesliv.
En workshop för alla som behöver knep för att öka självkontrollen för att motivera sig bättre, sluta skjuta upp saker, bryta (o)vanor, skapa mer balans i sitt liv.
Du får med dig metoder och verktyg för HUR du ska träna din hjärna för ökad viljestyrka. Teori blandas med användbara övningar för att nå långsiktiga resultat.
OBS! Det krävs ett visst mått av viljestyrka för att vara med eftersom du behöver anmäla dig till e-mail adresserna nedan. Anmäl dig idag, begränsat antal platser!
Arrangörer och workshopledare
Hälsovetare & Stresskonsult – Linda Behrmann Stresskompetens – Hälsa I Balans
Hälsokonsulten Camilla Rova – Hälsa, Livsstilskompetens och Matglädje
Plats: Entrepreneurial Hive Östra Larmgatan 16
Anmälan: Linda.behrmann@gmail.com & Camilla.rova@gmail.com Skriv namn, kontaktuppgifter och antal platser ni vill boka http://www.stresskompetens.com http://www.camillarova.se

Annonser

Att vara åskådare eller deltagare. Och om det här med MÅL i livet

Att vara åskådare eller deltagare. Och om det här med MÅL i livet

Många gånger när vi sätter upp mål verkar vi tro att vi har 48 timmar per dygn, vi planerar helt orealistiskt sen blir vi sviiiinledsna eller uppgivna och arga när vi inte når dit vi hade tänkt. När gymkortet ligger kvar i väskan eller när vi inser att vi inte ägnat tid till stresshantering eller meditation alls de senaste halvåret. När vi inte skulle äta micromat eller när vi faktiskt skulle skriva på det där projektet men som bara rann ut i sanden…. GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!
Allt är ett förvirrat trasselsudd och var fasen är den där tråden där jag började? Du kanske drabbas av Målpanik där  Stressen, paniken, ångesten börjar göra sig påmind och den onda spiralen är igång…

För hur många egentligen, med handen på hjärtat har klarat av alla sina nyårslöften? Vem här har hållit sitt nyårslöfte precis så som det var tänkt? Eller andra målsättningar?

Det är viktigt att ha ett mål, för att veta vart vi är på väg. För att skapa en magnet som du ska dras emot.

Mål skapar meningsfullhet, hanterbarhet och begriplighet. Ett mål skapar tydlighet!
För om vi inte vet vart vi ska så spelar det väl ingen roll vart vi går?
MEN hallå vi kanske inte vill binda upp oss på massa bestämda mål? Kan inte det skapa stress, otillräcklighet osånt där otrevligt?
Jo, är du en sådan person som tycker mål är trist, obekvämt och så där så kanske din relation eller association till ordet mål kan behöva ändras. Du kan tänka ett önskat läge eller riktning och avdramatisera ordet mål som vi många gånger associerar med något vi ska visa upp för omvärlden snarare än oss själva.

Ett mål kan vara att bestämma dig för att må bra, handla medvetet så du mår bra. Det är också ett mål utan ett specifikt resultat, mer som en riktning.

För mål sållar i bråtet och ökar ditt fokusz och självklart ska du också njuta av resan dit. Men det blir lite lättare att gå om du vet vart du vill/är på väg.

 Du ska försöka locka dig till målet genom att skapa ett mål som du verkligen vill ha.
Målet måste inte heller vara en prestation så kan du ha som mål att fokusera på balans i livet. Att varje dag välja det som ger hälsa t.ex.
För mål kan ju handla om allt från att ha ett rikare privatliv om nu arbetet är trist eller att vara där för sina barn, skapa meningsfulla möten eller bara att leva efter hjärtat…

JA du förstår! Det är DINA MÅL! Inte mammas, pappas drömmar eller dina barns överspillda måsten som landar i ditt knä som är dina mål. Dina mål får gärna komma inifrån och vara attraktiva för dig.
DÅ är det en annan sak!
Är du sugen på dina mål och är det verkligen dina mål? Är svaret ja har du helt annat bränsle än om det är ett ”MÅSTE-MÅL”.
Då är du motiverad, engagerad och går från att vara åskådare och drömmare till att deltaga, agera och aktivt handla i linje med dina mål.
Vad är du sugen på att ha för mål? Vad / vilka är egentligen dina mål och vilka mål är andras mål som du antagit för att anpassa dig?

1. Sätt upp mål som attraherar dig, då är sannolikheten mycket större att du kommer agera så att du kommer närmare målet, dag för dag och i varje ögonblick.
2. Sätt ett mål som du kan nå inom 3-6 månader då minskar risken att det rinner ut i sanden.
3. Gör en handlingsplan vad är de tre största stegen du måste ta för att nå ditt mål. Skriv ner dem och tänk sedan ut hur den vägen ser ut så konkret du kan för att förbereda dig mentalt på vad som kommer krävas av dig. Är det att gå upp tidigare? Att göra matlådor? Är det att hantera impulsköpen? Är det att ha en liten stund för dig själv varje dag där du ägnar tid åt att återhämta dig?

Det är lätt att jämföra sig med andra och ge upp innan du ens har börjat för att många drömmer om samma sak och det verkar ju så lätt för alla andra utom mig.  MEN SNÄLLA GÖR INTE DET! Jämför dig bara med dig själv och din inre utveckling jämför du med gårdagen, ditt förflutna och det är bara dig det gäller. SÅ sätt igång och handla i linje med ditt mål. DITT MÅL!

Tack för du läste 🙂