Etikettarkiv | kraft

Jag tror att det är höst…

Fyll på ditt energiförråd, redo att möta hösten...

Det verkar som att naturen har bestämt sig för att det är höst. I skogen finns fullt med svamp, höstbär och i allén utanför växer kastanjerna fram på träden. Det blåser, regnar mycket och nätterna blir kalla. Det är svårt att vara optimist ibland när hösten är här och alla vardagens måsten sätter in igen. Almenackan är full av dem och jag kämpar på till nästa sommar, belöningen blir kunskap, utveckling och möjlighet till rekreation får varvas när det finns möjlighet.
Men för att bibehålla optimismens hälsofrämjande egenskaper vill jag slå ett slag för morgonpromenader med några enkla yoga övningar.
Morgonpromenad är bättre än kaffe för alla de ämnen som gör dig pigg och vaken flödar fritt när du svingar dina armar och ben i takt ute på vägen.
Var bestämmer du själv men jag föredrar grönområden, skog eller nära hav.
Ta några minuter en kvart räcker, helst innan frukost men drick gärna en te innan av typen kamomill eller annat örtte utan koffein.
Du kommer in…och förösker nå dina tår några gånger, inte för snabbt bara några medvetna och absolut inte framtvingande rörelser, ta det i din takt, så småningom kommer du känna dig mindre stel. Sträck på dig och andas djupandning 3ggr visualisera gärna hur dina andetag sprider syret ut i kroppen i hur kroppen suger åt sig och genererar energi. Kom ihåg kropp o knopp samverkar och samspelet med rörelser och tankar förstärker möjligen de positiva effekterna.

Nu är du redo att möta dagen…hösten och allt annat!
Må bäst!