Etikettarkiv | förutsättningar

Strukturella möjliggöranden möter individuella resurser = Framgång och Hållbarhet

Stresshantering genom mental träning… Hmmm, vad menas med det?

Mental träning handlar om att skapa goda förutsättningar att hantera motgångar och medgångar, att optimera dina resurser till det tillfälle då det krävs. Jag gillar att kalla det mentalt gym, det du tränar på mattan tar du sedan med dig ut i verkligheten och anpassar till den rådande situationen. Du tränar din hjärna att hantera förändringar att flexibelt hänga med i förändringens vindar utan att gå av. Med en lagom spänningsnivå.tree_whisper

Mental träning handlar om att skapa en process, ett nytt sätt att ta sig an livets med och motgångar. Mental träning är allt som inte är fysisk träning, det mentala gymmet. Med övertygelsen om att allt kan utvecklas hela tiden är det lätt att bli stressad över att utveckling går långsamt. Mental träning handlar lika mycket om att låta processen ta tid som att utmana sin komfortzon. Träning av dina mentala processer kan förändra hela din verklighet, ditt sätt att leva. Skapa tro och mening, omvärdera, börja leva ett värderingsstyrt liv och se världen med nya ögon.

Ta chansen att lära dig stresshantering genom mental träning. Vänta inte till den dagen du redan känner av stora portioner stress. Tänk lite att det är som att lära sig simma. Det kan rädda dig från att drunkna den dagen du behöver det. Den dagen vi hamnar i en situation där simningen kan rädda oss från att drunkna behöver vi kunna simma väl och vara starka i de starka strömmarna, hålla oss uppe tills vi kan ta oss i land eller hålla oss flytande tills havets stormar lagt sig. Har vi förmågan och övat på att simma kommer vi kunna ta oss ut situationen bättre än om vi inte kunnat simma, eller om vi inte tränat upp dessa egenskaper har vi inte heller  styrkan att orka med strömmarnas kraft.

Att ägna tid och utvecklat förmågan att använda sina inre resurser, arbeta med kognitiva strukturer, ägna tid åt att sänka stressnivån är inte alls waste of time och är hälsofrämjande och förebyggande på samma gång. Du håller dig flytande och vet vilka verktyg du kan använda i olika situationer. Din upplevelse av världen formar din verklighet och det finns många sätt att träna dina mentala processer för att du ska må så bra som möjligt och hitta din äkta glädje. I glädjen finner du din passion, dina JA och det vi kallar motivation. Attraktionsnivån i dina målsättningar skapas utifrån Motivation.

För dig som är arbetsgivare, och vill arbeta hälsofrämjande och skapa ett bra klimat motståndskraftigt för förändringar och stresspåfrestning, handlar det om att skapa förutsättningarna för medarbetare att påverka sin situation, arbeta med delaktighet, skapa möjligheter till utveckling i relation till kompetensnivån, kommunicera värderingar och tydlighet i målsättning bland annat.

På individ och organisationsnivå är det olika strategier och det handlar om att arbeta med strukturella förutsättningar och möjligheter parallellt med individens egenmakt och stresskompetens för att skapa hållbara företag.

Det är framtiden!
http://www.stresskompetens.com

Annonser